こんにちは！しゃーしんです。いきなりですが…体脂肪率16%を切りました！腹筋バキバキとはいきませんが、 掴める贅肉は減ったように思います。 力を入れると、うっすら腹筋がボコボコしているのがわかります。昨日はジムトレで背中と胸、軽めの有酸素運動を…