夜勤をやりながらボディメイクをしている方はどれくらいいるでしょうか？ ボディメイクというと規則正しい生活をしてしっかり運動して栄養をとり、夜はぐっすり寝て休養をとる。そんなイメージではないでしょうか? 私は仕事の都合上夜勤があります。夜勤に入…

みなさん意気込んでジムに入会して毎日トレーニングに励んでいると思います。当たり前ですが、ジムに入っただけでは、痩せませんよね。 当然マッチョにもなりません。毎日トレーニングして、身体を引き締めていくことになります。ですが、毎日行ってますでし…